随着人们的物质生活水平也不断提高，健康对于我们尤为重要，健康的家庭生活方式直接影响我们的健康。“不生病”已经不是衡量一个人或者一个家庭的标准了。你的家庭健康值有多少？2分钟完成以下测试看看你的家庭健康指数是多少？
健康家庭自测表
（每项分值5分，全部做到计5分，没有或者部分做到不计分）
1.家庭成员健康状况良好，无急慢性疾病。
2.家庭成员（成人）每周工作不超过40小时，学生每天学习时间不超过10小时。
3.家庭成员（成人）每天睡眠时间不少于7小时，未成年人每天睡眠时间不少于8个小时。每天晚上睡觉不迟于10点。
4.家庭成员不吸烟，健康饮酒（成年男性一天饮用酒的酒精量不超过25克，相当于啤酒毫升，或葡萄酒毫升，或38度的白酒75克，或高度白酒50克；成年女性一天饮用酒的酒精量不超过15克，相当于啤酒毫升，或葡萄酒毫升，或38度的白酒50克）
5.家庭成员每天饮水量大于1.2升，饮料最好喝绿茶（每天喝含咖啡因的饮料少于2杯）。
6.每周吃外买快餐或熟食1次以下（不包括中餐在单位或学校就餐）。
7.每次购买食品都仔细查看生产日期、保质期，能看懂食品标签和说明书。
8.家庭成员每天锻炼时间达到30分钟，每周5次以上。
9.家庭成员每天早、晚二次刷牙，牙刷每3个月更换一次。
10.家庭成员体质指数：18≤BMI＜24。
11.生病时不自行买药医院接受治疗。
12.不滥用抗生素，只在医生指导下合理使用。
13.家庭成员每年进行1次健康体检。
14.家庭用于健康支出占总支出15%以上。（健康支出包括购买健康服务、健康产品、旅游、健身消费等方面支出，不包括美容、减肥等方面支出）。
15.家庭成员中至少有1名掌握常规急救知识并能正确操作。
16.有压力时总能向家庭成员倾述。
17.家庭成员不从事危险性行为，也不注射违法药物。
18.家庭成员每天每人盐摄入量少于6克，油摄入量少于25克，均衡健康饮食。
19.按照国家免疫规划要求注射免疫疫苗。
20.每天对居室进行开窗/通风，每次通风时间大于30分钟。（雾霾天需净化通风）
A.家庭健康指数90分以上（高质量生活的代表）
B.家庭健康指数70分以上（需要认真审视家庭健康状况咯）
C.家庭健康指数低于或等于60分（你还好吗……）
做完以上测试后，你对你的家庭健康的指数还满意吗？如果你的家庭健康指数堪忧～《TimeOutFamily》的年度福利应该会对你有所帮助噢！
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