每天加班、熬夜，面对电脑和手机不知不觉就超过了8小时。
用眼时间长了，眼睛酸涩、肿痛。有时干痒还忍不住想揉一下。
一旦睡不好，水肿、黑眼圈、细纹、眼袋，就通通找上门了！
这些，都是你用眼过度的征兆。
看看你是否用眼过度：
经常用眼10小时以上
时常躲在被窝里关着灯玩手机
黑眼圈、眼袋、细纹严重
眼干涩、异物感、眼皮沉重
视物模糊、畏光流泪、胀痛、眼部充血
视力下降、近视眼
习惯性熬夜、睡不好
如果你有以上2-3条症状，说明你的眼睛正处于透支阶段。再不好好护理，眼睛加速老化，等到这时候才想起保护眼睛可就有点晚了。
干眼用点眼药水就行？
NO！网红眼药水越滴越糟
正常人健康的泪液中不仅有“水”，还有睑板腺分泌的“油”，油分布在水液层的表面，可以有效地减少水液的蒸发。
睑板腺功能障碍导致的“油”缺乏、泪液蒸发过强是干眼的主要原因。对于这种情况，单纯点用眼药水不仅没有效果，还可能破坏脂质层而加重病情。
干眼是小问题，不需要看医生？
NO！干眼确实常见，早期会有眼涩、痒、疲劳等不适，此时常已伴有睑板腺功能障碍、结膜炎症等轻度损害。任其发展，则可能出现角膜炎、睑板腺萎缩等，导致视力下降。
保护眼睛，拿走这些方法，不谢！
眨眼、眨眼、眨眼……
操作电脑、驾车、读书等长时间用眼时，提醒自己别太专注，花些时间眨眼睛。五秒钟眨一次眼，每分钟眨20次。
休息、休息、休息……
不要用手揉搓眼睛，勤洗手；用眼1小时左右休息一会，闭目养神，眺望远方。
健康饮食
多吃一些新鲜蔬菜和水果，增加维生素A、B1、C、E的摄入。
眼镜还是有框的舒服
多戴框架眼镜，少戴隐形眼镜，同时，多风的日子戴眼镜，游泳时戴护目镜，外出时戴太阳镜。
保持室内空气湿度
尽量少使用空调，或让室内空气保持在一定的湿度。
按需使用人工泪眼
人工泪液有水剂和凝胶制剂两种。水剂有不含防腐剂的玻璃酸钠，一天使用4-6次。为保证安全的话，可以选用进口大品牌，美国、日本、德国均有生产。凝胶制剂的使用方法，一般是一天三次。具体使用方法和次数，可跟医生沟通。
按摩和热敷
干眼症的患者往往同时存在睑板腺功能障碍。睑板腺是眼睛内的一种特殊腺体，它分泌的液体，是泪膜的主要来源。睑板腺功能异常时，分泌的液体会减少，或无分泌，以致影响泪膜的形成。针对这类患者，医生会按照睑板腺的排出方向，为患者的眼睛进行按摩，同时给予热敷，将不能排出的分泌物排出。同时，自觉有效后，患者也可以自己在家按摩和热敷。部分患者，也可短期应用抗生素眼膏或激素抗生素眼膏。
干眼症三分治，七分养，要尽量多眨眼睛，避免用眼过度，尽量做到不抽烟、不喝酒，少吃辣，要多吃新鲜的蔬菜和水果，如果感觉自己患了干眼症，医院，找专业眼科医生利用专业的检查手段诊断、治疗。
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