你是否被它困扰着？干眼Dryeye眼科的那些事~近年来干眼症的发病率连年上升，干眼已经成为眼科门诊第一大常见病，干眼症在人群中的发病率高达20-30%，就诊人群庞大。在干眼患者中，有一半以上是因为过度使用视频终端（即电脑、平板、手机等）引起的。据统计，在每天使用手机超过4小时的人群中，有一半左右都有干眼症。此外，老年人也是干眼的高发群体，年龄超过65岁的人群中约有75%患有干眼。临床表现clinicalmanifestation干眼症常见症状包括眼睛干涩、眼痛、眼酸、烧灼感、容易疲倦、眼痒、有异物感、痛灼热感、分泌物黏稠、怕风、畏光、对外界刺激很敏感。引起干眼症的原因1、高强度的用眼，长时间阅读、看电脑、玩手机，特别是在黑暗的环境中。2、市面上大部分在售的眼药水都含有防腐剂，防腐剂会破坏眼表泪膜，长期使用容易引发干眼症的发生。3、长期佩戴隐形眼镜，隐形眼镜与眼睛间泪液代谢会减慢，也会容易诱发干眼.4、另外，一些疾病的并发症（如干燥症、糖尿病等），及一些手术的副作用也会概率性的引发干眼症。治疗急躁，康复心切：干眼症治疗需要长期用药，不是看一次医生就能治愈的，而且治疗期间病情可能会反复。因为无论是全身疾病，还是环境因素引起的干眼病，都只有去除了病因才能根治。也可中药调理治疗需要治疗周期，一般至少需要半年到一年的用药，病情才能达到稳定及康复。使用消炎眼药水需谨慎由于干眼症的常见症状与结膜炎相似，不少患者自行使用消炎眼药水，结果眼睛越点越干。且一些使眼睛感到清凉的眼药水，里面往往添加了收缩血管的成分，虽然滴完一时眼睛很舒服，但治标不治本，用多了还会产生依赖性，一旦停药，可引起结膜反射性充血。干眼症究竟该怎么护理？冷热交替敷眼早晚各花5-10分钟热敷眼睛，促进眼周血液循环，帮助眼睛放松。如果眼睛出现浮肿、干痒、疲劳等症状，可先冷敷再热敷。洗澡时也可以采用这种冷热水交替的方法。每天有意识多眨眼正常情况下，20-40岁的人每分钟眨眼约20次，但看电脑或开车等注意力高度集中时，眨眼次数会减少到每分钟4-5次。每眨眼一次，就会在眼表形成一个新的泪膜。眨眼次数少了，泪膜分泌不足，眼睛干燥酸涩。泪膜还有清洁、保护眼表的作用，眨眼少了易导致角膜病变。一般人每天眨眼最少次。除了有意识地眨眼外，打开加湿器或在桌上放一杯水，也会让眼睛舒服。晚上看书开两盏灯床前灯和台灯的光线不是从正前方或正上方投射下来的，会造成视觉疲劳，时间长了，第二天眼睛会疼胀。如果要看书，最好同时打开大灯，以减少房间内的明暗差。学会让眼睛劳逸结合一般来说，用眼半小时后，应该闭上眼睛，或看远处树木五分钟，让眼部得到充分休息。如果症状仍无法缓解，可以用热水熏蒸眼部或用热毛巾敷眼，加强眼部血液循环，加强效果。学习时选择合适的光源当周围环境光线不佳（太亮或太暗），特别是在用眼强度很大的学习、工作和生活环境中光线亮度不合适，视野内光线分布不均匀或闪烁不定、有反光或眩光时，很容易导致视觉疲劳。所以，对于室内照明，应尽量采用光线比较柔和、亮度适中的光源。进行适量户外活动保持适量的户外活动或运动，在促进眼部血液循环的同时，眼睛会有更多的远眺时间，可以帮助放松眼部肌肉和神经，缓解视疲劳。选择最佳“护眼”食物维生素A是预防眼干、视力衰退、夜盲症的必需营养素；叶黄素是构成眼底黄斑的主要成分，一般存在于绿色食物中。其中，玉米含有丰富的叶黄素和玉米黄质（胡萝卜素的一种），它们虽然不是营养素，作用却胜似营养素，是强大的抗氧化剂，能够保护眼睛中叫做黄斑的感光区域。另外，多吃绿色食物、补充营养能够有效地缓解视疲劳。
SPRING
按摩眼睛缓解疲劳1.按压额头法：双手的各三个手指从额头中央向左右太阳穴的方向转动搓揉，再用力按磨太阳穴，可用指尖施力。如此眼部会有舒服的感觉。重复做3～5次。2.按压眉间法：拇指腹部贴在眉毛根部下方凹处，轻轻按压或转动。重复做3次。3.眼球转动法：眼睛看远处，眼球朝右、上、左、下的方向转动，此时头部不可晃动，重复3次。干眼症是临床上一种常见的疾病，是可以治疗的，有多种治疗方法，需要在专业的眼科医生指导下进行选择。TheEnd主编：王静副编：宋茹雪编辑：刘佳敏马雪赵娜岳艳艳魏娜预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇