干眼是一种眼睛出现疲劳的表现，那要怎么预防干眼症呢？这就需要平时我们自己要多注意，还有一些预防小方法哦。
营养均衡，多吃富含维生素的食物维生素A可以预防和治疗干眼症，不仅如此，维生素A和β-胡萝卜素有助于补肝明目，缓解眼睛疲劳。维生素c、维生素e这两种物质具有一定的抗氧化的效果，能够将人体内不正常堆积的氧化物自由基及废物排出体外，避免人体的眼睛的结构会受到破坏，对于眼睛的晶状都有一定的防护作用。
眼部小动作预防干眼要养成多眨眼的习惯。干眼病是一种压力型病症，问题出在眼睛长时间盯着一个方向看。因此避免眼睛疲劳的最好方法是适当休息，切忌连续操作。通常情况下，一般人每分钟眨眼少于5次会使眼睛干燥。一个人在电脑前工作时眨眼次数只及平时的三分之一，所以应该有意识的多眨眼，并且每隔一小时至少让眼睛休息一次。
保持良好的工作、生活习惯，勿疲劳用眼。用眼过度容易出现干眼症，平时多做一些眨眼睛的运动可以有效预防。“闭目养神”5分钟，也可以达到滋润营养角膜和结膜的功效。
少玩电子产品避免长时间操作电脑，通常连续操作半小时，休息5-10分钟，用眼时多眨眼，调整好显示器与眼睛的距离和位置，显示器的亮度调节至最大亮度的一半即可，以看得清楚内容但比周围物体稍暗为宜。
环境照明要柔和为了避免荧光屏反光或不清晰，电脑不应放置在窗户的对面或背面，如果操作者身后有窗户应拉上窗帘，避免亮光直接照射到屏幕上反射出明亮的影像造成眼部的疲劳。
可以适当做眼部按摩眼部按摩可以起到放松眼的调节，缓解视疲劳的作用。每天只需用15分钟时间，给眼睛做一个SPA，通过按摩眼部周围的穴位和皮肤肌肉，增加眼窝内血液循环，达到消除眼疲劳的目的。
如果干眼症严重，一定要就医治疗。
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