用眼时间长了
会出现眼睛干涩、灼热，或者有异物感等现象
严重或敏感者可能还会觉得睁眼困难、眼球胀痛甚至头痛
这一系列症状的出现
在临床上叫作视频终端综合征
为什么会出现视频终端综合征？
长时间观看手机、电脑等出现眼睛干涩，其原因主要是当我们的眼睛注视电脑或手机屏幕时，眨眼次数会减少，而眨眼是保证泪膜均匀分布在眼表的重要条件。
人眼正常情况下平均每分钟眨眼20次左右，而使用电脑或手机时，长时间睁眼凝视快速变动的屏幕，眨眼次数明显减少，每分钟只有4～5次。
如果自觉眼睛干涩，我们该怎么办呢？
1）连续盯手机或电脑屏幕的时间不要太长
根据“20-20-20”口诀，建议看屏幕20分钟后，要抬头眺望6米外（20英尺）远处至少20秒钟以上。
2）保证室内合适的温度和湿度
建议室内温度最好控制在18～20℃范围内，并使用加湿器内放置一些水，使空气内的湿度增大；也可适量摆放一些绿色植物，缓解眼疲劳。
3）多眨眼
在使用手机、电脑时，尽量有意识地提醒自己多眨眼，每分钟眨眼12～16次，并且要完全闭上再睁开，保证泪液充分湿润眼睛。
4）热敷
热敷是将热毛巾放在闭着的眼睛上，可以刺激泪腺体分泌，促进眼的血液循环，减少干眼等不适的发生。
5）如果干眼症状比较严重，通过以上方法不能缓解者，及时就诊治疗。
中医眼科治疗干眼症有独其特优势，如针刺治疗取局部配合全身穴位（精明，太阳，百会，风池等腧穴），通过针刺手法的运用以达调和阴阳，疏通气血，通经活络的作用；还采用中药浸泡液经具有加热功能的超声雾化仪治疗睑板腺功能障碍导致的干眼症等疾病；其他如揿针、穴位贴敷、眼部中频治疗仪等外治法，以及不含防腐剂的人工泪液等治疗干眼症状还您明亮双眸。
修改/审核：王淑芳
文字来源：中医眼科
编辑：刘思盖
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