中医认为，眼睛问题大多与肝脏有关，肝血不足眼睛就会干涩、视物模糊。肝火太旺，眼睛就胀痛、发红，所以好好养肝也能起到缓解干眼症的症状。
比如，早睡可以促使肝胆经络运行旺盛，促进肝脏的解毒功能。“青色入肝经”，多吃绿色的食物可以起到养肝护肝的作用。及时疏导压力，保持良好情绪，因为“肝在志为怒”，肝失衡会影响情绪，反之，情绪烦躁也会影响到肝。
如果眼部的营养跟不上，那么我们眼睛的疲劳缓解、和日常健康都会受到影响。
如果精血充足而不能上输于目，属于经络堵塞，涉及气、血、津液的循环障碍。人体本身是一个有机的不可分割的整体，人体又与自然、与社会统一相应。因此，从表面上看，中医是在治疗眼部疾病，实际上是针对精血不足或精血通道堵塞的身体做一个全面综合的保养。
怎样护眼？
可运睛，此法有增强眼珠光泽和灵敏性的作用，能祛除内障外翳，纠正近视和远视。具体做法是：早晨醒后，先闭目，眼球从右向左，从左向右，各旋转10次；然后睁目坐定，用眼睛依次看左右，左上角、右上角、左下角、右下角，反复四五次；晚上睡觉前，先睁目运睛，后闭目运睛各10次左右。
可远眺，眺望远处景物，以调节眼球功能，避免眼球变形而导致视力减退。例如，在清晨、休息或夜间，有选择地望远山、树木、草原、蓝天、白云、明月、星空等。还可进行眨眼、虎视、瞪目、顾盼等。
按摩是古人保养眼睛的又一项重要措施——熨目。具体做法是：双手掌面摩擦至热，在睁目时，两手掌分别按在两目上，使其热气煦熨两目珠，稍冷再摩再熨，如此反复3—5遍，每天可做数次，有温通阳气，明目提神的作用。
热敷。用热毛巾敷眼，或双手掌心搓热捂住整个眼眶。每日3次，每次3~5分钟，对睛明穴、承泣穴、瞳子髎穴等局部穴位均有作用，有助于保障局部经络（主要是足三阳经）的通畅，改善气血循环，从而减轻眼部干涩、不耐久视、迎风流泪、视物模糊等症状。
足浴。取菟丝子、枸杞子、当归、鸡血藤各30克，肉桂、桔梗各3克。用水煎液每晚趁热泡脚，温度以能耐受为宜。每次泡5~10分钟，以微微汗出为宜。适合精血不足之人护眼使用。
熏眼。用枸杞子、菊花、石斛、麦冬、桑叶、荆芥穗、木贼草、银花、薄荷各6克，煎水熏眼。对津液不润、阴血亏虚或由阳气不能固摄津液导致的干眼症、视疲劳有一定疗效。
穴位是人体脏腑经络之气输注于体表的部位，是中医治疗疾病的刺激点与反应点，经常按摩一些有养眼功效的穴位可以很好地缓解眼睛疲劳，减少近视的发生概率。
按揉睛明穴
睛明穴位于眼睛内眦上缘的凹陷中，当久视时按压有较酸痛的地方即是。闭眼，以拇指指腹，用力均匀地按揉下，即可很好地降低眼压并消除眼睛疲劳。
按揉四白穴
当眼睛直视前方时，瞳孔直下方，眼眶下缘凹陷中。中等用力，均匀按揉下。可有效改善因疲劳导致的眼睛红肿胀痛，视物模糊等问题。
点按攒竹穴
攒竹穴位于眉头凹陷中。可用拇指指端也可用中指指腹进行点按，按至眼眶周围略有酸胀感为好，点按下，有醒脑明目、缓解眼皮跳动的功效。
按揉太阳穴
太阳穴在眉梢与外眼角之间，向后约一横指的凹陷处。按摩时，双手攥成拳状，两拇指翘起，用拇指指尖按在太阳穴环揉，用力均匀，每次按揉3分钟左右。
饮食方面，有“护眼必需品”之称的维生素A，可预防眼干、视力衰退、夜盲症等眼部问题，每天摄入足够的维生素A可预防和治疗干眼病。维生素A的最好来源是动物肝脏及植物性食物，如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及梨、柿子等。维生素B族是视神经的营养来源之一，如果身体缺少维生素B1，眼睛则容易疲劳。维生素B2不足，容易引起角膜炎。维生素B族多富含在芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物中。对于维生素的摄入，中医建议大家不能只吃一种或几种食物，均衡饮食才能做到五脏调和。
养目和养神是密切相关的。在日常生活或工作、学习中，看书、写作、看电视、看手机的时间不宜过久，当视力出现疲劳时，可排除杂念，全身自然放松，闭目静坐3—5分钟。
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