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近日，国务院联防联控机制就科学用眼预防近视举行新闻发布会。发布会上，医院眼科主任、主任医师魏文斌解答了一系列公众有关用眼健康的疑问。
防蓝光眼镜能防近视吗？
当前，全国有不少孩子在家通过电视、手机、电脑进行网络学习，市场上销售的防蓝光眼镜对孩子保护视力、预防近视有没有效果呢？
魏文斌表示，实际上质检合格的电子产品都已过滤有害的短波蓝光。日常生活中，使用正规厂家生产的电子产品，没必要加装防蓝光的设备。他说，目前社会上存在着对蓝光危害的过度解读，防蓝光与近视防控没有直接关系。
手机、平板、电脑……用什么看视频不伤眼？
关于视频工具的选择，魏文斌建议要坚持“宁大勿小”原则，选择顺序依次为投影、电视、电脑、平板电脑、手机。
同时，使用电子产品要遵循“20-20-20口诀”，即看屏幕20分钟以后，我们要抬头远眺20英尺（6米）以外20秒钟以上。
学龄前儿童每天能看多久动画片？
在电子产品的使用方面，魏文斌特别建议，学龄前儿童应尽量减少电子产品的使用——看动画片的时间每次不宜超过15分钟，每天累计不能超过1小时。
魏文斌介绍，学龄前儿童比学龄期的儿童对电子屏幕的使用要求应该更严，保证10小时以上的充足的睡眠，均衡的营养，不挑食、偏食，不暴饮暴食，少吃糖，多吃蔬果，每天饮水不超过毫升，同时选择合适的运动或者游戏。
儿童、青少年用眼注意
保持正确的读写姿势和观看距离上网课的姿势：三个一：下面这句话想必很多家长耳朵都听得起茧了，不过，我们还要再啰嗦一遍：读写的姿势保持三个一：“一寸一拳一尺”，握笔手指离笔尖一寸，胸口离桌一拳，书本离眼睛一尺。用电脑或平板上网课的时候也要让孩子参考这个造型和距离哦！胸口离桌一拳，眼睛离书本或平板一尺。上网课的距离：1：2：10观看电脑、平板的距离要遵循1：2：10原则——手机与电子书的观看距离应为1英尺（30cm）；电脑观看距离应为2英尺（60cm）；电视的观看距离应至少为10英尺（3m）。注意用眼的时间不管是看书还是看手机、电脑、平板，观看时间都应该遵循20：20：20原则——阅读、书写、看手机及电脑等20分钟后，要抬头眺望20英尺（6米外）远方至少20秒以上。不要说长时间对到屏幕了，哪怕长时间对到的是纸质书，一看就是好几个小时还不休息，一样是对视力有伤害。不上网课时，用纸质材料代替电子阅读在不必须使用电子产品时，尽量用纸质的材料让娃儿阅读、做题。对于年龄较小的儿童，家长们尽量用线下游戏代替电子游戏。成年人如何正确用眼、护眼？
魏文斌介绍，成年人工作期间时间长、观看电子屏幕，眨眼的次数也会减少，容易造成干眼症。建议连续工作半小时一个小时以后可以休息10分钟，可以眺望远方，或者是眨眼、放松。也可以在电脑旁养一盆绿植，工作间隙看看绿色。同时，应该注意作息时间，保证作息时间，保证7到8小时充足的睡眠。
“挤眉弄眼”操能减缓近视发展吗？
谈及当下流行的“挤眉弄眼”眼保健操，魏文斌介绍，眼球其实就像一架照相机，要看清楚照片，需要聚焦在底片上，对焦的过程叫做“调节”，是依赖眼内肌肉的运动完成的。过度的调节就可能会导致近视，增加户外的活动，增加看远的时间，就可以有效的放松调节的方法。魏文斌表示，在疫情期间出现了一些挤眉弄眼、歪头斜脑的，以及各种转动眼球为主的眼球运动操。这种运动其实是眼外肌的运动。对有一部分需要训练双眼视功能的斜、弱视的小朋友有一定的帮助，但是不能够缓解眼内肌肉的疲劳。因此，也不能够减缓近视的发展和视疲劳。关于BACL
BACL，成立于年，总部位于美国硅谷，是全球化、综合性国际第三方检测认证机构。目前分别在韩国、越南、香港、台湾、深圳、东莞、广州、昆山、厦门、上海、成都、重庆、北京、温州、杭州、晋江、莆田等地设有分支机构和实验室，覆盖理化、电磁兼容、电池、安全、能效、可靠性、射频、比吸收率、通信、食品接触材料、验货、国际认证、设备、计量校准等多个服务领域。倍科始终以客观、公正、精准、高效的服务宗旨，致力于为客户提供最专业的综合解决方案，为进出口企业排忧解难。欢迎咨询我们！文章来源：中国质量新闻网
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