小编和很多老师一样几乎每天都是对着电脑，少则5小时，多的10多个小时……坐的时间久了，全身那叫一个酸爽……动一动就浑身响，脖子非常不舒服。
最难受的是眼睛又干又涩，真的是欲哭无泪。办公室的小伙伴好多人都在电脑下垫了几本书，有的垫了一两本，有的垫了厚厚的三四本！
说是这样调高显示屏，不用低头看屏幕对颈椎有好处，垫书太没“技术含量”，有人还淘了这种显示屏“增高柜”。
看！把显示器抬高了10多厘米，但是用了几天，脖子没见明显好转眼睛却常常发干，有时候觉得眼睛里有东西，多眨眼也没什么用。
到医院检查了才知道，这是干眼症，那么啥是干眼症？先给大家科普一下
为啥增高屏幕易干眼？
人的眼睛表面有一层液体叫做泪膜，它们覆盖在眼球表面起润滑和保湿的作用，还能为眼表组织提供营养。
我们每次眨眼会形成新的液体层，以维持泪膜的完整。如果一直不眨眼任由泪膜中的液体蒸发，眼表就会失去保护层。我们就会觉得眼睛酸涩好像有沙子在里面，严重的可能会有烧灼感和眼睛发痒。
在自然状态下每分钟眨眼15-16次，盯着电脑屏幕的时候眨眼次数会下降到每分钟5-6次，这样泪液更新也就减少了。
电脑屏幕被抬高后，造成眼睛视线上移，眼珠暴露在空气中的部分更多了，更多的泪液被蒸发。本来不多的泪液就更少了，所以把电脑屏幕抬高更容易干眼。
想想不少老师们在平时聚精会神备课，真的是连眨眼都不舍得，眼睛一直在“被逼着”带病上岗。
什么是看电脑正确姿势？
显示屏和书本有很大的不同，显示屏是个发光体，亮度和视觉疲劳有密切关系。
首先办公室放置电脑显示屏，不要让显示屏背对光源。这样对人的眼睛刺激太大也不要把电脑显示屏正对着光源，这样会在电脑显示屏上产生反光或眩光。
显示屏放置的正确高度，注视角度比水平线低15度左右，人眼与显示屏距离在70厘米左右。这样可以减少眼睛的不舒服，缓解颈部和背部酸痛。
怎么应对干眼症
干眼症和高血压一样，都属于慢性病，无法根治。但是治疗得当，症状是完全可以缓解的。
1改善生活方式房间的温度和湿度都会造成我们的干眼，在干燥的环境里要多喝水。
可以在办公室放一个加湿器或者调低空调温度，避免房间太热，最重要的是控制看手机、电脑的时间。多眨眼，工作一段时间让眼睛休息一下，调节睡眠，减少熬夜，这总不太难吧！
2人工泪液补充如果有轻度症状，可以自己买一些眼药水用吗?医生告诫我们，不要随便滴眼药。药店经常会推荐你，用一些缓解疲劳的药物。
这些药大多含有血管收缩剂、防腐剂，长期用的话，血管可能会失去弹性，特别是现在有很多人，从国外代购各种眼药水，是药三分毒，随便使用其实风险挺大的。
人民日报曾总结了护眼12妙招大家可以学习一下：
本文转载自科普中国，来源人民日报、好奇实验室，如有问题请与我们联系。好文精选1.熬夜整理了这40个老师必备电脑软件给你，附无毒安装包
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