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延期开学后，
孩子们的学习从线下转移到了线上，
看网课、写作业看书，
再加上日常玩玩手机看看电视，
家长们也开始为孩子的视力问题“捏把汗”。
那么网课期间如何保护眼睛？医院眼科中心提出小建议01
网课视频工具的选择
尽量不要用手机上课，尽可能地选择屏幕大的工具，比如电脑，电视等。最好将手机与电视屏幕连接起来，投射到电视上进行网课学习。
0
上网课的距离
如果使用电脑上课，眼睛与电脑的距离应尽量远点，最少40cm；如果使用电视，眼睛与电视的距离是电视屏幕对角线的3倍以上。
03
课间要让眼睛休息
网课课间要透过窗户远眺，让眼睛充分休息，时间5～10分钟。
04
戴好眼镜
有屈光不正的孩子要正确佩戴眼镜。框架眼镜需要白天持续配戴。戴角膜塑形镜的孩子如无特殊情况坚持夜间配戴。
05
特别注意正确学习姿势
眼睛距离书本一尺，身体距离书桌一拳，手指距离笔尖一寸。
06
学习注意室内光照
室内光照要充足，夜间学习室内大灯要打开，同时使用台灯。台灯摆放在左上方，避免握笔的手遮挡光线，在笔尖处的书本上形成阴影。
07
充足睡眠，合理饮食
每天保证8～9小时睡眠，午睡0.5～1小时。均衡营养，避免暴饮暴食，少吃甜食。疫情期间可以在室内进行适当运动。
网课形式虽好但会增加孩子们的用眼负担不利于近视防控建议家长随时
