文｜木小易图丨网络
1.
我开始养生要追溯到好几年之前了，那时我20几岁。13年生完大宝后，月子没坐好得了干眼症，为了治眼睛，从14年开始我走上中医养生的道路，到现在也有7年的时间了。刚开始也是上网各种百度，“得了干眼症怎么办？”“吃什么对眼睛好？”“做什么对眼睛好？”。还泡过各种贴吧论坛，查看病友们的症状和治疗方法，有很多人都没治好，也有很多人利用患者脆弱的心理骗钱卖药。在网上我查到西医对干眼症没什么好办法，干眼症发展到最后甚至有网脱失明的风险，更别提我还是高度近视，把我吓得不轻，觉得余生可能就要废了。对于一位依靠写作为生的人来说，如果不能盯电脑不能看手机，甚至连舒舒服服的直视人都做不到，那以后靠什么谋生？崩溃了一段时间，后来我了解到情绪不好对眼睛甚至身体影响也很大。我开始刻意不去百度那些吓人的疾病症状和危害，就一门心思查如何对眼睛好。慢慢的就接触了经络穴位按摩，食疗养生，运动拉伸，甚至中老年人当中流行的各种“甩手功”“站桩”我为了治病都尝试过。于是开始各种折腾：手机电视电脑是不能看了，瞄一眼都眼疼；每天娃儿睡了我就开始按摩眼睛，按摩身上，找痛点，室内运动，每天吃各种对眼睛有益的东西，鱼肝油这种保健品也买过，中药热敷也做过……回想得干眼症那一年，是非常混乱的一年。家人也不理解，觉得别人生孩子都没事儿，怎么你就得了眼病了呢？老公觉得我是瞎折腾，少看点儿手机就没事儿了，成天瞎折腾还浪费钱干啥。但生过病的人都知道，自己觉的不舒服就是不舒服，也不甘心往后余生就要伴随这种病痛了。人总是生病了才想起去改变生活。后来的结果大家都知道了，我总算没白折腾，眼睛算是痊愈了，现在每天十几个小时的电脑手机电视都没问题。2.我从此对中医和养生抱有了极大的兴趣，有点儿像人们信教一样，有人信西医，而我信中医。当然现在想想中西医各有优劣，没法一刀切。为了学习中医养生，我也是可劲儿的折腾。跑去一个中医技能培训学校做不擅长的销售只为了蹭课；了解到了中里巴人这样的民间中医；给家里人普及中医知识、买各种中医产品……人在某个阶段总是对某件事情异常执着与偏激的，就像误入传销的人笃定自己在干大事儿会发大财，我也坚定的认为自己学习到了中医知识就是最准确的、是有用的。直到母亲生病，西医没有好办法，我用尽了各种中医的办法也无济于事，19年我怀二宝的时候母亲去世，我突然就对中医产生了怀疑，仿佛自己一直以来的信念被突然打破。有一阵子我甚至拒绝养生了，觉得养不养生的，人的命大概是注定的，无论怎样也改变不了结果。后来过了大半年，我才从这个极端里走出来。经历过各种迷信崇拜、怀疑否定，医院，也去过好几家养生机构，我最终悟到：养生还是要养的，养生可以提高我们的健康质量，让我们的身体不至于早早透支，让疾病延缓恶化；但中医也不是万能的，有些疾病非人力可所为，可能从基因里就决定了，而到了晚期的很多病即使神仙也没办法。另外，养生这件事不能总是依赖别人，还是要靠自己。医院只负责治病，而要想少生病就得靠平时良好的生活习惯；养生机构是收钱办事儿，推出的只是他们的疗法与服务，至于效果也是大打折扣。我们的健康只有我们自己更珍惜。3.养生之路是要伴随一生的。目前我坚持下来的养生习惯有以下几点：1、坚持早睡，无特殊情况最晚十点多睡，尽量不熬夜，晚上我们需要休息，我们的五脏六腑都需要休息；2、坚持运动，不需要动的大汗淋漓，抽空拉伸、走路、蹦跶几下也可以，晚上没事儿这儿揉揉那儿推推，我们的身体其实喜欢被虐待、不喜欢死气沉沉；3、饮食清淡，不吃太油太辣，重油重盐重辣会加重内脏负担，我在饮食方面从小就不喜辣，顶多喜欢吃点儿肉，现在吃多了或者吃完肉当天必须增加运动量。4、及时调节心情，不生气是不可能的，家里俩娃每天鸡飞狗跳，老公也不省心，但生完气发完火会及时调整，不会像以前一样长期郁郁寡欢。5、站立办公，工作需要基本上每天都不挪窝要一直对着电脑，我实在是坐够了，每天腰疼肩颈疼，就买了个电脑支架，站立办公，目前站了1个月了，腰不疼了，颈椎也好些了，体力貌似也好了些。6、坚持煮养生茶，买了个养生壶，在办公室每天煮各种养生茶，根据身体需要，例假结束后就煮桂圆大枣枸杞这种补气血的食材；觉得有些上火就煮点儿菊花茶；觉得最近吃多了就煮点儿山楂大麦茶等等。其他时间我偶尔会去养生机构做做艾灸、推拿，这种一旦忙起来真的没时间去，每次办卡都后悔，跟去健身房办卡是一个道理，所以以后决定坚决不办卡了。因为没有特别明显的病痛，所以我现在也不会折腾一些特别复杂的养生办法，但身体是自己的就要学会自己来保养。今天就分享这么多，后期小易还会分享更多养生小技巧。另外，给大家推荐一本中医养生的书，是我得了干眼症之后买的第一本养生启蒙书，里面很多养生方法很实用，也有很多日常疾病的自我治疗保健方法，大家可以长按小程序