春季多风干燥，干眼症高发的季节。眼科医生认为，这与空调和电脑的长时间使用，以及佩戴隐形眼镜都有密切关系。如何预防呢？睿康眼视光门诊孙主任为您一一举出。
1．多眨眼。
眨眼是一种保护性神经反射动作，泪液层可以使泪水均匀地涂在角膜和结膜表面，以保持润湿而不干燥。一旦眨眼次数减少，直接导致泪水的量减少，而暴露在空气中的泪膜会快速蒸发，失去对眼球的保护力。
操作电脑、驾车、读书等长时间用眼时，提醒自己不要太过专注，花些时间眨眼睛。一般大多数人五秒钟眨一次眼，每分钟眨眼约20次。
2．注意用眼卫生。
要注意用眼卫生，勤洗手，不要用手揉搓眼睛，用眼一小时左右休息一会儿，闭目养神，眺望远处。对眼睑上有油性分泌物、碎屑、脱落物的患者来说，要注意保持眼睑卫生。
3．长时间使用电脑者注意。
长期应用电脑工作的人群，特别是年轻人应该注意及时治疗干眼症，减少使用电脑时间，避免连续长时间使用电脑。工作的姿势和距离也是很重要的，尽量保持在60厘米上以距离，调整一个最适当的姿势，使得视线能保持向下约30度，这样的一个角度可以使颈部肌肉放松，并且使眼球表面暴露于空气中的面积减到最低。
4.注意饮食
长期从事电脑操作者，要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，同时增加维生素A、B1、C、E的摄入。有些食品和饮料会使你的眼睛和身体脱水，如巧克力、可乐等。咖啡和茶都含有咖啡因，而咖啡因可消耗身体的水分，为了保持体内有充足的水分，我们要多饮水（如果可能的话一天至少要喝六杯水）。
5．戴太阳镜
预防干眼症，提倡多风的日子戴眼镜，游泳时也戴上护目镜，外出时戴上太阳镜。
姓名：孙建潮
职称：高级验光师、眼视光门诊主任
简介：医院验光配镜中心主任、眼视光专家,国际角膜塑形学会亚洲分会会员。年毕业于天津医科大学眼视光专业，毕医院从事眼视光临床和专业技术培训工作，多次外出学习和深造，于年取得国家高级验光师职称。在青少年近视眼的预防和控制、儿童弱视、斜视的康复训练等方面有丰厚的经验和独到的见解。
医院眼视光门诊具有先进设备和良好口碑，担负着全市眼视光疾病患者的诊断与治疗，我们会继续内练素质，外树形象，推动眼视光医疗质量及服务质量全面提高。
