延期开学后，孩子们的学习从线下转移到了线上，看网课、写作业看书，再加上日常玩玩手机看看电视，家长们也开始为孩子的视力问题“捏把汗”。那么网课期间如何保护眼睛？医院给大家提出小建议1医院·护眼小贴士
网课视频工具的选择：尽量不要用手机上课，尽可能地选择屏幕大的工具，比如电脑，电视等。最好将手机与电视屏幕连接起来，投射到电视上进行网课学习。
上网课的距离：如果使用电脑上课，眼睛与电脑的距离应尽量远点，最少40cm；如果使用电视，眼睛与电视的距离应在3米以上。
课间要让眼睛休息：网课观看电子屏幕的最佳建议用眼习惯是看屏幕20分钟后，要抬头眺望6米外（20英尺）远处至少20秒钟以上，即常说的“20-20-20”口诀。
戴好眼镜：有屈光不正的孩子要正确佩戴眼镜。框架眼镜需要白天持续配戴。戴角膜塑形镜的孩子如无特殊情况坚持夜间配戴。
2医院·护眼小贴士特别注意正确学习姿势：眼睛距离书本一尺，身体距离书桌一拳，手指距离笔尖一寸。
学习注意室内光照：室内光照要充足，学习光照度应在LM以上，避免握笔的手遮挡光线，在笔尖处的书本上形成阴影。
充足睡眠，合理饮食：每天保证8～9小时睡眠，午睡0.5～1小时。均衡营养，避免暴饮暴食，少吃甜食。可进行适当的运动，建议每天在有太阳光照射的范围内活动2个小时。
网课形式虽好
但会增加孩子们的用眼负担
不利于近视防控
所以，医院建议家长
随时
