不管你是属于哪类人群，在这里你会找到属于你的健康生活方式
也许你正在被疾病困扰，这里或许有你意想不到的解决方法......
作者：赣医院儿科主任医师刘跃梅
我们现在在临床有不少的人对微量元素是不了解,他们中有医院来要求我们为他们的孩子开一些有关微量元素的药物,如锌,钙,铁等,其实任何一种微量元素在体内的含量都是有一定的比例的,在我们身体内有些元素，虽然只占不到体重的万分之一，但有重要的生理作用，是不可缺少的，这些元素即称为微量元素。
微量元素一共有14种，包括铁、锌、铜、碘、锰、氟、钼、钴、硒、锡、硅、镍、钒、铬。微量元素虽然“微”，但在人体中的作用可大了，有的微量元素是人体组织、细胞的组成部分，如铁是血红蛋白的重要组成部分。不少微量元素是体内酶和激素的重要组成部分，人体内的各种生物化学变化，都离不开酶和激素。
微量元素缺乏会引起各种疾病，如，缺铁会引起贫血，锌缺乏会影响小朋友的生长发育，非洲有个部落，人都很矮，后来研究表明，他们饮食中缺锌。缺锌的人，吃东西没有味，影响食欲，锌不足甚至还会影响伤口愈合。铜缺乏也会引起贫血。碘缺少引起甲状腺肿也称大脖子病.微量元素需要量很少，通常在没有特殊疾病的情况下，只要我们能正常饮食，不挑食，不偏食，有足够的蛋白质，一般是不会缺少微量元素的。
虽然微量元素在人体中虽然含量极微，但在幼儿健康成长中具有非常重要的生理功能。它参与人体中酶系统特异的活化作用；参与激素和维生素的作用。微量元素在幼儿的生长过程中起着重要的作用。
反之，当幼儿体内缺钙时，会出现幼儿骨骼发育缓慢、惊厥、肠痉挛等疾病；还会影响幼儿牙齿的生长。当幼儿体内缺铜时，易产生贫血，生长迟缓，结缔组织损害。当幼儿体内缺氟时。幼儿易发生龋齿病。当幼儿体内缺锌时，会出现味觉迟钝，食欲不振，进食没味道的症状。维生素是维持人体生理功能所必需的营养素。大多数维生素在体内不能合成，要靠食物供给。
当幼儿体内缺维生素B1时,会产生舌炎、脚气病；当幼儿体内缺维生素B2时，会出现口角炎、角膜炎。当幼儿体内缺维生素C时，会出现幼儿抵抗力下降，易于出血，甚至发生坏血病。当幼儿体内缺维生素A时，可发生皮肤角化，体重不增，干眼症，夜盲症。
因此,我们要重视幼儿微量元素、维生素摄入。要改变过去以吃大鱼大肉为最佳营养的观念，幼儿食物要荤素搭配，多样化，如几种蔬菜的搭配，菜的颜色的搭配，鱼、肉、动物、内脏、海产品的搭配让多种食物有机结合，构成一顿含有合理的微量元素、维生素、蛋白质、脂肪、碳水化合物、热量的营养餐。这样，就能使你的宝宝得到合理的营养，促进孩子身高、体重的增加、血色素的达标，使他们成长为一个可爱的健康的宝宝。
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