坐月子，是中国传统习俗的一部分，最早可追溯至西汉时期。很多人有疑问，比如欧美人产后百无禁忌，出产房就喝凉水，并且很快就上班了，好像也没听说有月子病嘛。日本人也是黄种人，产后自己带小孩还做家务，她们有没有落下月子病呢？
据不完全统计，欧美及日本女性中、老年时期患关节病变人群。
比例明显高于中国女性
那么，坐月子到底有没有必要？有没有科学根据呢？
1什么叫坐月子女性，从怀孕到分娩经历了生理、心理方面的巨变。产后可能是一生中身体最为疲劳、虚弱，心理最为脆弱，最需要充分休养、家人关爱的阶段。所以坐好月子对每一位新妈妈来说都是至关重要的。
坐月子——一般指孕妇经过怀孕的过程，在生产之后的30天－40天内，有别于日常生活的生活方式、饮食方式，以及休养的方式。一般顺产坐月子30天；剖腹产需好好调养42天。分娩之后产妇身体内外均发生了很大的变化，坐月子是为了调理身体，让产妇的身体更好的恢复。
2坐月子，改变体质的最好机会？怀孕生产期，是能够改变女人体质的最好机会。中医认为生育消耗肾中精气，且生产的过程消耗体力、耗伤气血。现代医学证明孕妇在孕晚期全身关节、韧带在激素的作用下均呈松弛的状态。产褥期产妇通过排恶露促进子宫修复至孕前状态，通过排汗以消除水肿，同时产妇还承担了哺乳等任务，故而产褥期的调养对身体机能的恢复至关重要。原本体质好的产妇，采用正确的坐月子方法，可逐渐恢复怀孕之前的身体状态；而原先体质较差的产妇可利用坐月子的时机，采用正确的饮食及生活方式来达到改善体质的目的。
3坐月子需要多长时间？关于坐月子的时间，古人有“弥月为期，百日为度”之说。产后1个月称为“弥月”，即我们常说的“月子”。广义的“月子”指分娩后的3个月。这里的3个月，对应的就是“百日为度”。现代医学认为，坐月子的时间应该是42天左右，即所谓“产褥期”。通常认为经过6-8周的修养，恶露完全消失，产妇的子宫降入骨盆，并恢复到孕前大小。目前顺产产妇恶露完全结束基本要28-30天左右，剖腹产产妇基本需要38-42天。而不同体质产妇恢复的速度也是不一样的，气虚体质产妇普遍恢复较慢，因而需要休养的时间也更长。
4月子病有哪些？坐好月子可以很好的改善身体素质；相反，如果错失月子黄金期，产妇将面临各种意想不到的后遗症。
例如：
各种不明原因疼痛：头痛、腰酸背痛、足跟痛、腕关节疼痛等
虚寒体质：免疫力差、脾胃虚寒——易胃痛、腹泻等；
妇科疾病：子宫脱垂、慢性盆腔炎、月经不调、早更等；
皮肤问题：黄褐斑、荨麻疹、皮肤过敏等；
眼睛问题：干眼症、视力下降、迎风流泪等；
其他：脱发、耳鸣、夜尿频繁、失眠、盗汗等。
小产也需坐月子
顺产或剖腹产的孕妇，胎儿在母体内生长天后自然娩出，属瓜熟蒂落的过程；而小产者或由于身体较差导致滑胎，或由于某些原因强行终止妊娠，因此对子宫损伤较大。此时如果不能通过坐月子修补受伤的身体机能，身体将会越来越差，可能造成腰酸背痛、面色暗沉、免疫力低下、月经不调等病证，严重者甚至可能导致不孕、习惯性流产等。
因此，流产孕妇亦需坐月子，一般建议：
孕期三个月内小产者调养7天；
孕期三个月到七个月者调养14天；
孕期七个月以上者调养30天。
对于小产之后的女性来说，身体是虚弱的，需要得到很好的休养和调养，才可以为下一次的“好孕”打好底子！
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