哪里医院看白癜风较好 https://wapyyk.39.net/hospital/89ac7_detail.html失眠与神经衰弱失眠是由于入睡或睡眠持续困难所导致的睡眠质量下降和时间下降，失眠是最常见的睡眠障碍，睡眠障碍是很多躯体疾病，神经精神疾病的表现之一。失眠可以由神经衰弱，精神压力大等因素诱发。而长期失眠会导致神经衰弱的出现，二者是相辅相成的。神经衰弱和失眠又是两种疾病，随着社会竞争的加剧，失眠症的患者越来越多，我们平时一定要注意休息、合理膳食、缓解压力、保持心情愉悦，保证充足的睡眠，避免神经衰弱的出现。治疗神经衰弱及失眠症不仅要从心理上进行治疗，而且在日常饮食方面也要注意多摄取一些有益于治疗神经衰弱与失眠症的食物，常食用这些食物，不仅无药物治疗神经衰弱及失眠的副作用，而且还能滋补身体。图片来源：网络，如有侵权请联系删除哪些食物有镇静催眠的效果?1.百合是指百合的鳞茎。百合，中药名。为百合科植物卷丹或细叶百合的干燥肉质鳞叶。具有养阴润肺，清心安神之功效。常用于阴虚燥咳，劳嗽咳血，虚烦惊悸，失眠多梦，精神恍惚。用百合治疗精神不安、神经衰弱及失眠有明显效果。图片来源：网络，如有侵权请联系删除百合30～60克，冷水浸泡1小时后，用火煎煮，煮沸5分钟后，取下药罐，放凉后吃百合喝汤，每日1剂，1周为一疗程。百合性味甘寒，具有养阴清火安神的作用，对神经衰弱虚火旺者疗效极佳。2.金针菜又名“忘忧草”、“黄花菜”，忘忧即忘记忧愁的意思。食用此菜，能安定情绪，忘其忧虑。常食之，亦可治疗神经衰弱及失眠症。除3.桂圆又名龙眼，中医认为它能益智宁心，养血安神。果肉鲜吃、浸酒饮或干品煎服，均有较好的助眠作用。龙眼是我国南方特产佳果。富含糖分和多种维生素，具补心益脾、养血安神等功效。龙眼加工成桂圆干。历来被人们视为珍贵补品。图片来源：网络，如有侵权请联系删除4.莲子莲子，中药名。为睡莲科植物莲的干燥成熟种子。分布于我国南北各省。具有补脾止泻，止带，益肾涩精，养心安神之功效。常用于脾虚泄泻，带下，遗精，心悸失眠。端午节，本是上古先民创立用于拜祭龙祖、祈福辟邪的节日。端午节起源于上古先民择“飞龙在天”吉日拜祭龙祖、祈福辟邪，注入夏季时令“祛病防疫"风尚。5.猪蹄是人们喜欢食用的营养佳品。含有较多蛋白质、脂肪和碳水化合物，并含有钙、磷、镁、铁及维生素A、D、E、K等成分。特别是它含有丰富的胶原蛋白质，对老年人神经衰弱（失眠）等有良好的治疗作用。猪蹄中的胶原蛋白是由众多的氨基酸组成，每3个氨基酸中就有一个甘氨酸，食入猪蹄后，在人体小肠中甘氨酸被分解成一种被称为中枢神经抑制性递质的物质，它能产生对中枢神经的镇静作用。因此，食用猪蹄有利于减轻中枢神经过度兴奋，对焦虑状态及神经衰弱、失眠等有改善作用。另外，甘氨酸也存在于脊髓的中间神经元之中，当中间神经元遭到破坏时，补给甘氨酸是必须的。注：本文部分文字与图片资源来自于网络，转载此文是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意猜你感兴趣：睡眠障碍成现代人健康隐患，57%失眠人听助眠音乐失眠若是只知道宁心安神，不过是一叶障目，蒙在鼓里的终究是患者中医将失眠分为4种，要想睡得好，分型辨治很重要！预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
