前两期小编跟大家普及了干眼症的症状和如何治疗干眼症，不过相对于治疗，干眼症的预防更重要。大家在日常生活中要注意用眼卫生，做好眼睛的日常护理和自我保健。
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长期操作电脑或者行近距离用眼工作者，其工作时间不宜过长，最好每隔60min休息10~15min,远眺5m以外的景物或观赏绿色植物，以缓解眼疲劳。操作电脑时双眼与显示器的高度应应平视或轻度向下注视荧光屏，距离40cm~60cm为宜。
青少年、中老年人每天使用电子产品时间最好控制在2小时以内。
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每天坚持做眼保健操1~2次，可以缓解视疲劳。
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冬季气候干冷时或风沙大时，外出可戴护目镜，以保护眼睛以免眼部水分蒸发过快，致眼部干涩不适，加重干眼症状。
04
隐形眼镜佩戴者夜间睡觉时要取出，因睡觉时泪液分泌较少，致角膜镜片干燥，可破坏角膜类膜结构，加重干眼症状。
局部点滴无防腐剂的人工泪液或经常闭眼休息片刻，可缓解干眼症状。
饮食指导
干眼症患者饮食宜清淡，富含维生素A、蛋白质的食物如：牛奶、鸡蛋、胡萝卜、韭菜、菠菜、西红柿、豆制品及干果仁等。注意补充水分，多食新鲜蔬菜水果，有助于营养眼睛，改善视觉功能。禁烟酒、浓茶、咖啡，勿食辛辣刺激性食物。
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